【朝活】毎週土曜の朝はストレッチで体をほぐそう!(A.M8:15〜9:00、お茶・お菓子付き)

 

朝晩、気温が段々下がって、肌寒く、体が縮こまりやすい季節になりました。

体が縮こまると筋肉が固まりやすいですし、疲れもなかなか取れない・・ということで

スタジオWeBAでは、11月より毎週土曜日の朝、ストレッチ講習を開催します!

 

毎週土曜日、朝8:15~9:00にて開催(事前予約制)

 

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★開催概要

フロアでのストレッチがメインになります。

多くの人にとって、朝は1日の活動前の時間帯だと思うので、体もまだしっかり起きていない状態です。

そのため、ストレッチもまずは体を温めて、交感神経を刺激しながらゆっくり体をほぐしていきます。

徐々に各関節、筋肉が動くように可動域を広げるストレッチをしていきます。

参加者の体の状況に応じて、バランスボールなども取り入れていく予定です。

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★開催日程

毎週土曜日 朝8:15〜9:00(45分)

1月7日、14日、21日、28日

 

★参加費用

1回あたり、1,000円です。

なお、ストレッチ終わりにお茶とお菓子をご用意しています。

 

★定員

4名

個々の体の状態をしっかり確認しながら進めたいので、少人数で実施致します。

 

★こんな方にオススメ

・朝の時間を使って、体を動かす習慣を付けたい方

・寝起きでも、前日の疲れが残っていて体がだるいと感じる方

・朝活にチャレンジしたい方

 

★予約方法

お電話またはメールにてご連絡下さい。

電話:03-5858-6459

メール:yoyaku@weba.style

 

運動をしなくても、ストレッチだけでも代謝は上がる

 

ダイエットを意識されている方にもオススメです。

激しい運動をしなくても、体の仕組みを理解しながら、正しいフォームでのストレッチを続けていくことによって筋肉がエネルギーを消費するにようになります。

こちらの記事も参考にしてみて下さい。

→ストレッチは代謝UPに有効!日頃から少しでも取り入れよう!

 

これまで運動が苦手だったり、継続しなかった経験のある方でも大歓迎です。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問合せ下さい。

こちらもぜひ参考にしてね

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