無料体験に行ってみたいけど、どんな内容か気になる・・、運動は久しぶりだけど大丈夫かな・・と感じている方もいらっしゃると思いますので、簡単にご紹介させていただきます。
なお、今回の内容は、エアリアルティシューで紹介いたします。
1コマ45分（定員6名）
（最初の10〜15分）：
ゆっくり体をほぐせるように、ストレッチしていきます。ストレッチをする筋肉は、普段動かしていないと、すぐには軟らかくはならないので、まずは末端からしっかりとほぐします。
ストレッチは、運動前に体を温め、気持ちよく伸びる感覚が大事なので、痛いのを我慢して伸ばす、ということは決してないのでご安心ください。
（メイン25〜30分）：
体が温まって動くようになったら、いよいよティシューを触ってみましょう。最近は、ヨガ等でも使われるティシューですが、触ったことのない方は、ティシューの伸縮性に驚くかもしれませんね。ちなみに素材はポリエステルスムースというものです。
ティシューを使って、今度は体を伸ばしたり、ちょっと腹筋を使うような動きをします。
昨日は女性3名のほか男性2名も参加されました。エアリアルは体格が大きい方でも全然、
問題なくできるんですよ！
その後は、参加されている皆さんの体力レベルや柔軟性に応じて、プログラムを進めます。
もし、少し上れそうだったら、こんな感じでティシューに上ることもできます。
（最後2〜3分）：
最後は、使った筋肉を軽くほぐして終了です。
いかがでしたか？無料体験プログラムのイメージを少しでも掴んでいただけると幸いです♪
エアリアルは、エクササイズとしてとても効率的な全身運動ですが、
実際に触れてみないと、ご自身に合うか合わないかわからないこともあるので、
まずは無料で試していただきたいなと思い、無料体験プログラムを開催することにしました。
ご興味のある方はぜひこの機会に体験してみて下さいね！
ご予約は、オンラインまたはお電話（03-5858-6459）で受付けています。
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