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  3. Y字バランスのコツ-③脚の筋肉を鍛える

  4. 試合や発表会で緊張するとスタミナ切れになりやすい

  5. 正しい重心の位置はどこか?体勢によって変わる重心の位置を理解する

  6. 開脚角度の求め方

  7. Y字バランスのコツー②安定するための体幹を鍛える、体幹の役割を解説

  8. Y字バランスのコツ ー ①軸足の位置は力のつりあいを考える

  9. 自宅ストレッチ!股関節を伸ばすスクワット

  10. 【不定期開催】1コイン(500円)30分ストレッチ

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