ゴルファー向け:スコアアップを狙う体幹トレーニング

今月のワークショップに、ゴルファー向けの体幹トレーニングが加わります!

先月、大島ゴルフセンターにてゴルフを体験したteri先生。

ゴルフスイングを上手くやるコツを掴んだこともあり、ぜひゴルファーの皆さまに、効率的に体を動かす方法をお伝えしたいなと考えました!

ご興味のある方はぜひ一度ご参加下さい!

 

ゴルフに体幹筋は必要?

 

ゴルフと体幹筋について、teri先生はこのように言っていました。

  • 腕の力ではなく体重移動によってスイングをする、その時は体幹筋を結構意識していた
  • 他のスポーツでも同じことを感じるけど、余分な力を入れずに効率的に体を使うことが必要と思った

 

また、そのときご指導下さった廣瀨プロも、

「ゴルフに限らず、スポーツはなんでも体幹が大事」

とおっしゃっていました。

 

体幹筋とは、体の軸となる中心、背中側は首から骨盤にかけて体の深層にある筋肉群、お腹側は腹筋をはじめ肋骨回りを覆う筋肉群を含めて体幹筋といいます。

体の中心にある筋肉なので、腕や脚など体の中心から繋がる筋肉を支える役割もあります。

腕や脚の筋肉がしっかり機能するためにはそこを支える体幹筋も当然同じように鍛えられている必要があるので、

ゴルフで良いパフォーマンスを出すためにも体幹筋は必要です。

 

インストラクターと一緒にやるトレーニングが絶対オススメ

 

体幹筋を鍛えるためのトレーニングは、自宅でもできるものが沢山あります。

ネットで検索すれば様々なやり方が出てくるし、家でできるな・・という風に思われる方も多いでしょう。

 

しかし「体のことをある程度知りたい、自分の体のクセを知っておきたい」という方は、

お近くのスポーツジムなどで、ぜひインストラクターと一緒にトレーニングされることをお勧めします。

 

インストラクターと一緒にトレーニングすることで

  • 体を動かす時のクセ、体重のかかり方、立ち方など客観的に見てもらえる
  • 自分の体の特徴を踏まえた上で、トレーニングするときに何を気を付けたら良いのか教えて貰える
  • 正しい姿勢で正しくトレーニングできるのでしっかりした効果が期待できる

というメリットがあります。

 

最近のスポーツジムではインストラクターが不在のところも多くなりましたが、インストラクターがいるジムに通っている方は

ぜひ、一度体の動かし方の特徴などを聞いてみると良いですよ!

 

スタジオWeBA(ウィーバ)の体幹トレがオススメな理由

 

ということで、スタジオWeBA(ウィーバ)にご来店できる方はぜひ、当スタジオのワークショップも検討してみて下さい。

当スタジオの提供する体幹トレーニングは、エアリアル器具を使ったプログラムです。

エアリアルを使うことで

  • 自宅やスポーツジムで行うトレーニングよりも体に負担をかけることなく、効率的に鍛えられる
  • 普段ストレッチしない筋肉をほぐし、気持ちよく伸ばせるストレッチができる
  • 初めての感覚を味わう面白さがある、年齢に関係なくどなたでも楽しめる

というメリットがあります。

▲腰を伸ばすストレッチ、ご自宅やスポーツジムではできないストレッチの一つ
もちろん、担当するteri先生はしっかり体の動きを見ながら指導できる先生なので

参加いただいた皆様の体の特徴を踏まえて、しっかりトレーニングさせていただきます。

 

ワークショップ概要

 

ワークショップのお申込みはこちらから

  • 日時:7月31日(月)18:30〜19:30
  • 参加料金:2,800円(税込)
  • 持ち物:運動できる服装(靴は不要)
  • 対象:ゴルフが趣味な方、体幹トレーニングに興味のある方
  • 予約方法:こちらから→予約 お電話でも可能です(03-5858-6459)

ご質問などございましたらぜひお気軽にどうぞ。

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