フィギュアスケート競技者（12～16歳：男女）向けのモニター募集のお知らせです。
思春期の体型変化、ケガの影響、環境変化などによって一時的に低下したパフォーマンスの精度を取り戻すことに特化したトレーニングの効果検証モニターにご協力いただける中高生を募集しています。
ご興味ある方は下記をご一読いただき、公式LINEアカウントよりご応募ください。
かつてのパフォーマンスを取り戻したい、とにかく現状突破したい、という強い気持ちを持っている学生さんのご応募をお待ちしています！
◎モニター募集の背景
2018年から開始した小中高生向けパーソナルトレーニングはこれまでにおよそ70名にご体験いただき、40名以上の方にコース受講いただいております。
そのうち約半数がフィギュアスケート競技者です。
課題はそれぞれ異なりますが、どの受講生からも「ジャンプ」は必ず課題として上がります。
思春期を迎える11歳あたりから体型の変化があったり、レベルが上がって練習量が増えたことによる疲労・ケガもパフォーマンスの伸び悩み要因の一つとして上げられることも多いです。
通常のパーソナルトレーニングでは、体幹部を中心とした筋力トレーニング、柔軟性の向上をメインに、受講生の課題に応じて適宜、持久力や瞬発力を鍛えるトレーニングを取り入れています。
しかし、ある一定レベルに達するとパフォーマンスアップのスピードはどうしても下がります。そこからさらにレベルを上げるには、より多様な動きのトレーニングを取り入れて神経筋機能を刺激していく必要があると考えています。具体的には敏捷性、瞬発力、平衡性を強化するトレーニングです。
学校の体力測定で実施している反復横跳びや20m走は敏捷性、瞬発力を測る指標ですが、スポーツ庁がまとめている結果によれば（*1）、反復横跳びについて男子のピークは17歳、女子は14歳がピーク、20mシャトルランは男女ともに14歳がピークです。
つまり、敏捷性や瞬発力はふだんから意識して鍛えていないと自然に落ちていく能力ともいえるので、ジャンプの伸び悩みを改善するためにも積極的に取り入れたほうが良いと考えています。
そして、敏捷性・瞬発力・平衡性を強化するトレーニングは種類もたくさんあるため、フィギュアスケート競技者にとってより良いトレーニングはどういったものかを可能な限り模索できたらと考えています。
毎日の練習は心身ともに、とても大変なことです。「つらい」と感じていても練習をしない限りパフォーマンスが上がることはありません。
ですが、やり過ぎればケガやオーバートレーニング症候群のリスクが高まります。また、身体の重さを気にするあまり、無理な減量やダイエットなど誤った方法を選択してしまう可能性もあります。
こうしたリスクを避けて、少しでも早くパフォーマンスアップできるトレーニング、苦しい練習が続くなかでも少しでも前向きな気持ちで日々の練習に取り組めるようなフィジカルトレーニングを目指しています。
ご協力いただける学生さんの応募をお待ちしています。
◎モニター概要
- セッション時間・回数・期間：1セッション50分×6回（週1回）、パーソナル（マンツーマン）形式、全体で6週間の想定
- 対象年齢・スキルレベル：男女ともバッジテスト6級以上を取得している12～16歳 ※
- 募集人数：若干名
- 参加費用：19,800円 （標準6回コース（33,000円）の40％OFF）
- 途中棄権：ペナルティ料金1万円を申し受けます
※このような方を対象としています（参加条件）
- 週1回必ず参加できる方（日程調整はなるべくご希望に添える形にします）
- トレーニングの様子をホームページの記事やSNS等で公開することに同意いただける方（顔はモザイクまたはスタンプ加工可能です）
- ふだんから筋トレやストレッチを定期的にしていても、パフォーマンスの改善が見られない方
- 主体性を持って参加いただける方、積極的にコミュニケーションを取れる方
- 現状を少しでも早く変えたいという気持ちのある方
◎トレーニング内容について
募集の背景に記載のとおり、主に神経筋機能を強化することを目的としているため、敏捷性・瞬発力・平衡性強化のトレーニングがメインです。持久力が足りないと思われる場合は持久力も強化します。そのため体幹部の筋トレやストレッチは実施するとしても最低限にとどまります。
スタジオ内でのトレーニングのほか、雨天でなければ屋外トレーニングも予定しています。（暑熱下対策は万全にいたします）
必要に応じて自宅トレーニングも実施いただく予定です。
◎ご応募～トレーニング開始までの流れ
- 公式LINEアカウントよりご応募ください。トーク画面からお名前、年齢・性別、モニター応募の旨をメッセージください。
- こちらからいくつか確認事項を送りますのでご回答ください。その後、ご都合の良い日時で10～15分程度zoomでオンライン面談をさせていただきます。面談にて日程調整、受講者の現状を詳細に確認させていただきます。
- 日程が決まり次第、トレーニングセッションを開始します。
【*1 参考サイト】
★パーソナルトレーニングの詳細についてはこちらから
◎標準コース
◎”勝ちにこだわる”ステップアップコース
◎オンラインコース、ハイブリッドコース
◎目標管理サポートセッション（オンライン）*トレーニングは含みません
