18歳以上の方を対象に、「楽しく体を動かすことで体力を向上させたい人」のためのパーソナルトレーニングです。多様な器具を使って、自分のペースで取り組める完全カスタマイズ型のメニューです。
運動が苦手な方でも大歓迎、個人のレベルに合わせたメニューなので安心してご参加ください。
疲れ知らずの身体を目指しましょう！
【概要】
マンツーマン指導による完全カスタマイズ、ご要望に合わせて強化したい機能を鍛えます
- トレーニング時間：40分
- 体験料金：5,500円
継続されたい方向けに単発（6,800円）または3回チケット（有効期限1ヶ月/19,000円）をご用意しておりますが継続勧誘等のご案内はしていないため、体験後にご興味がありましたらお知らせください。
まずは、ご自身の身体と楽しく向き合えるよう、お気軽にご体験ください！
【鍛えれらる機能】
- 基礎筋力、柔軟性向上
- 瞬発力、敏捷性、反射神経
- 持久力
トレーニングメニューはお客様のご要望に合わせて対応しています。
筋力アップだけ、柔軟性のみ、など特定の機能を上げたい方にはそれだけに絞った内容にいたします。
興味のある道具や器具を使ってみたい、という目的でもOKです。
身体の使い方に興味がある人、運動習慣を無理なく取り入れたい人に向けて、道具や動きのバリエーションを通して身体の感覚をひらいてく。大きな声で盛り上げるタイプではありませんが、丁寧に一人ひとりと向き合ったメニューを実施していきます。
「気づいたら久しぶりにいい汗かいてた！」が実感できる40分です。
なお、慢性疾患等の身体に不調がある方は事前にお知らせください。無理なくトレーニングを進めていきます。
【使用する器具】
- 筋力強化・ストレッチ系：エアリアル器具（ティシュー、フープ、ハンモック）、ポール
- スピード反応：Blaze Pod（カラーポッド）、ミニハードル、マーカー、リアクションボール
- パワー系：ロープ、スライディングマット、なわとび、パラシュート（ダッシュ用）
- バランス系：バランスボール、ピラティスボール、バランスボード、平均台（スポンジタイプの高さ10cm）
【このような方に向いています】
- 筋力・柔軟性・反応（反射神経）などまんべんなく鍛えたい
- 以前スポーツをしていて一度離れたが、再開に向けて体力を取り戻したい
- 運動は苦手だけど、楽しく身体を動かしたい
- いろいろな方法、器具を使って身体を動かしたい
- 通勤時やふだんの生活を疲れにくくしたい、階段の上り下りをラクにできるようにしたい
- 一人で黙々と動かすより誰かと一緒に身体を動かしたい
なお、特定の競技スキルを上げるためのトレーニング（ex.フィギュアスケートのジャンプ習得やバレエ・ダンス系で求められるお腹の引き上げ、その他競技パフォーマンス向上のための動作など）は対象外です。そちらをご希望の場合はお手数ですがお問合せフォームよりご連絡ください。
【これまでの受講例】
- 男性/シニア：定期的にジムに通いつつ、さまざまなアプローチで身体を使いたい
- 女性/中年：当スタジオのグループレッスン（開脚ストレッチ・体幹トレ）を何度か受講後、他の器具を使って楽しくトレーニングしたい
【トレーニングセッションの流れ】
5～10分：準備運動をしつつ、関節の可動域を確認します。握力計で握力を計測させていただきます。
20～25分：スタジオにある器具を使用して、トレーニング実践。とくに強化したい能力などあればお知らせください。雨や高気温でなければ、隣の公園で短距離ドリルやインターバルなど瞬発系・持久力系も実施します。
5分：クールダウン
【申し込み方法】
下記リンク先よりお申込みください。
18歳以上：体力向上パーソナルトレーニング体験(￥5,500 /40分)
