スタジオWeBA（ウィーバ）

「バレエをやっていて、もっと体を柔らかくしたい」というお問合せを数件いただきました。

自宅でのストレッチだけだとなかなか柔軟性がupしない・・と悩んでいる方、ぜひエアリアルティシューを使った柔軟性をよりUPできるストレッチを体験してみませんか？

床でのストレッチに比べて「伸ばしづらい部分が伸びる感覚」を実感できるストレッチです。

「開脚ができるようになりたい！」という方は、ぜひ開脚ストレッチプログラムを体験してみて下さい！

開脚ストレッチ（簡単予約フォーム）

フロアのストレッチと比較して、エアリアルの場合どのような作用が働いているかというと・・・

腰の後ろから脚にかけて（赤い○の部分）ティシューを通すことにより、自分の体重を使ってハムストリング（赤い矢印：太腿の裏側）や

脚の付け根（白い矢印部分）を無理なく調整しながら広げることができます。

フロアでのストレッチだと、180度以上の可動域を作るために、ブロックなどを使ってストレッチすることもできますが、

ブロックの大きさは一定であることを考えると、エアリアルティシューの方が、微調整しながら徐々に伸ばすことができるメリットがあります。

縦開脚の場合は、前に出す脚と後の脚と伸ばす部分が少し異なってきますが、まずは後ろ脚。

ティシューを足首に引っ掛けることによって、脚の付け根から太腿の前、膝（赤い○の部分）がしっかり伸びます。

これも、曲げている方の脚（上記写真の場合、右）を調整するととによって、ストレッチの負荷を変えることができます。

▲赤い丸の部分、膝の角度が変わると、後ろに伸ばしている脚の伸縮度が変わる

さらに、この流れから、脚を横に持ってくることもできる

▲横開脚になり脚の付け根、太もも裏が伸びます

▲再び前に持ってくると前に出す脚の裏側全部（ハムストリング・膝裏・足首）伸びます

16歳以上の方は、開脚ストレッチプログラムにて体験いただけます。

開脚ストレッチ（簡単予約フォーム）

なお、10歳から18歳の児童・学生さんで、バレエや新体操などをしていてさらに柔軟性を高めたい！確実に上げたい！という方はプライベートレッスンがおすすめです。

子ども・学生向けプライベートレッスンのご案内

2018.10.07

小中高生向け体幹・柔軟強化トレーニング（個別指導）のご案内

子ども・学生さんを対象にしたプライベートレッスンのご案内です。 レッスン内容は柔軟性のアップや体幹トレーニングが中心となります。 現在、スタジオでは小学生・中学生の女の子たちが体幹筋や柔軟性のアップを目指してプライベートレッスンを受講しています。 (これまでに受講いただい...

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