スタジオWeBA（ウィーバ）

最近、「子供がバレエをやっていて、もっと体を柔らかくしたい」というお問合せを数件いただきました。

自宅でのストレッチだけだとなかなか柔軟性がupしない・・と悩んでいる方もいらっしゃるようなので

エアリアルティシューを使った柔軟性をよりUPできるストレッチ方法をご紹介します。

ご興味のある方は、ぜひお問合せ下さい！

フロアのストレッチと比較して、エアリアルの場合どのような作用が働いているかというと・・・

腰の後ろから脚にかけて（赤い○の部分）ティシューを通すことにより、自分の体重を使ってハムストリング（赤い矢印：太腿の裏側）や

脚の付け根（白い矢印部分）を無理なく調整しながら広げることができます。

フロアでのストレッチだと、180度以上の可動域を作るために、ブロックなどを使ってストレッチすることもできますが、

ブロックの大きさは一定であることを考えると、エアリアルティシューの方が、微調整しながら徐々に伸ばすことができるメリットがあります。

縦開脚の場合は、前に出す脚と後の脚と伸ばす部分が少し異なってきますが、まずは後ろ脚。

ティシューを足首に引っ掛けることによって、脚の付け根から太腿の前、膝（赤い○の部分）がしっかり伸びます。

これも、曲げている方の脚（上記写真の場合、右）を調整するととによって、ストレッチの負荷を変えることができます。

▲赤い丸の部分、膝の角度が変わると、後ろに伸ばしている脚の伸縮度が変わる

さらに、この流れから、脚を横に持ってくることもできる

▲横開脚になり脚の付け根、太もも裏が伸びます

▲再び前に持ってくると前に出す脚の裏側全部（ハムストリング・膝裏・足首）伸びます

16歳以上の方は、開脚ストレッチプログラムにて体験いただけます。

開脚ストレッチ（簡単予約フォーム）

なお、10歳から18歳の児童・学生さんで、バレエや新体操などをしていてさらに柔軟性を高めたい！確実に上げたい！という方はプライベートレッスンがおすすめです。

子ども・学生向けプライベートレッスンのご案内

2018.10.07

子ども・学生向けプライベートレッスンのご案内

10歳から18歳の子ども・学生さんを対象にしたプライベートレッスンのご案内です。 現在、スタジオでは小学生の女の子が、主に、180度開脚ができるようになることと体幹筋のアップを目指してプライベートレッスンを受講いただいています。 お子様の体力アップや柔軟性を上げたいと考...

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