運動不足解消にお手軽なクラス! シルクde筋トレ

「シルクde筋トレ」は現在、単体での運営プログラムではなく
(予約不要)タッチ&ゴーに吸収する形で運営しております。

詳細はお手数ですがお問合せいただきますよう、お願い致します。

(2016年8月)

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梅雨に入ってからなかなかスッキリしない日が続きますね。明後日からオープンなので、気持ち的には晴れて欲しいなーと願うばかりのこの頃です。

さて、今日は、筋トレクラスのご紹介です。
スタジオWeBAでは、パフォーマンスっぽいことを習得しながらフィットネスをするエアリアル系のクラスと、それとは別に、ストレッチや筋トレに特化した、レベル分けのない筋トレクラスの2種類があります。

ティシューを使った筋トレは「シルクde筋トレ」。ポールダンス用のポールを使った筋トレは「クロスフィット・ポール」という名称で、どちらも60分のクラスです。

筋トレクラスのイメージが沸かない方もいると思うので、今回は「シルクde筋トレ」クラスでは、どんなことをやるか簡単にまとめた動画をご用意しました!

最近、全然運動してなくて、何かやりたい・・という方には、スポーツジムのような激しさはなく、かといってストレッチよりはしっかり体を動かせる、初めての方でもできる内容です。

ティシューを使って、腕立て伏せのような形になり足を前後する動きは、上半身を支える腕や体幹、太ももの裏側やヒップの筋肉など普段使わない部分に効きます。ティシューを持って上から引っ張る動きは、やや地味に見えるかもですが、じっくり二の腕の裏や広背筋に効いてきますよ!

スポーツジム並みにバシバシやりたいぜ!という方向けには、こんなことをやる予定です。

ティシューを脚に引っ掛けて敢えて不安定状態での腕立て伏せやティシューを引っ張りながら懸垂をしたり、極め付けはエア(空中状態)での脚を開脚しながらのアップダウン!
これ、めちゃくちゃキツイですよ!

ということで、お手軽に何か運動してみたい方、ガッツリやりたい方、それぞれに合わせてインストラクターが指導しますので、ご興味のある方はぜひお問合せくださいね♪
体験は1回限りですが、通常価格の半額で受講できるので1,250円(税込)です。

 

久々に軽く運動不足を解消したい方も、ガッツリ息切れするくらいトレーニングしたい方も、
大歓迎♪
筋トレについていろいろ聞いてみたいことがあればインストラクターが丁寧に解説します。
お待ちしております。

こちらもぜひ参考にしてね

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