ストレッチプログラムは2つあります。

①体がラクになるストレッチ（全身ストレッチ）

こんな方におすすめ

・日常生活でパソコンやモニターを見ている時間が長い方
・肩や首回りの筋肉が硬く張っている方
・その他、背中や腰のハリ、倦怠感を感じやすい方などなど

デスクワークや立ち仕事がメインの方は、同じ姿勢が続くと体に負担を感じますよね。
その負担をできる限り「ほぐし」て「気持ちイイ」と感じるプログラムです。

【レッスン時間／参加料金】60分／2,600円（税込）

【開催日】

• （金）12:00～13:00
• （日） 10:30〜11:30　

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体がラクになるストレッチ(￥2,600 /回)

②目指せ！180度開脚！エアリアル開脚ストレッチ（下半身集中ストレッチ）

前後開脚、よこ開脚、とにかく開脚をしたい！！という方に特化した内容です。

柔軟性はどのレベルの方でも歓迎ですのでお気軽にご参加ください。

昔から体が硬くて・・というお悩みの方や、自宅でのストレッチだけだとなかなか柔軟性がupしない・・と悩んでいる方に向けのプログラムです。

腰回りや背中をゆるめていくストレッチから徐々に強度を上げていきます。
エアリアルティシューという伸縮性のある布を使って行いますが、体を芯から温めるために多少の筋肉トレーニングを行う場合もあります。

【レッスン時間／参加料金】60分／2,800円（税込）

【開催日】

• （水） 19:00～20:00
• （土） 13:20～14:20
• （日） 17:10～18:10

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開脚ストレッチ(￥2,800 /回)　

◎ストレッチとポールダンスの両方を体験してみたい方はこちらをご参考ください。

2023.02.24

開催日程リクエスト型レッスン：エアリアルストレッチ＆ポールダンス(マンツーマン)

ストレッチとポールダンスの両方がプライベートレッスン形式で体験できる70分(7,500円税込)のプログラムです。対象は18歳以上です。 両方ご興味のある方、グループレッスンは敷居が高いと感じる方はぜひご検討ください！ プライベートレッスンなので気兼ねなくご参加いただけます。   ◎レッス...

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当スタジオの体幹トレーニングはパフォーマンス用の布やフープにぶら下がったり、足をかけて行うトレーニングです。

体勢によっては空中状態になるので、脚が常に地上について行うトレーニングよりも負荷をかけられ、効率良く鍛えることができます。

こんな方におすすめ

ランニングをしている時に
・上半身がブレやすい
・だんだん脚が上がらなくなってきている
・長い距離を走ると膝に負担がかかる

ランナーでないけど体幹を鍛えたい方ももちろん歓迎です。ランナーが重要視している腸腰筋のほか、全身のインナーマッスルを効率的に鍛えます。

スポーツを全くしていないけれど何か筋トレを始めたいという人もお気軽にご参加ください！

【レッスン時間】60分

【開催日】

• （水） 20:10〜21:10
• （土） 16:10~17:10
• （日） 11:45〜12:45

【参加料金】

• 単発料金：2,800円（税込）
• 8回回数券：21,000円（税込）

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体幹強化トレーニング(￥2,800 /回)

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2017.05.03

体幹を鍛えたい人必見！ランナー向け体幹ハードトレーニング

これからランニングを始める人、大会にエントリーして走りこんでいる人、等々、 何かしら走ることを始める・実践している方にオススメのプログラムです。 ランニングはしないけど、体幹を鍛えたい、という方にもオススメです♪ ランナーが意識されている「体幹筋」を鍛えるためのハードトレーニングプロ...

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