フィットネスプログラム

体幹トレ・ハード筋トレ

体幹トレ―ニングは”エア”でしなやかマッスル”に!

体幹を鍛える方法はいろいろなやり方がありますが、ぜひ一度”エア”でのトレーニングを体験してみませんか?
エア、つまり空中で行うトレーニングは、必ずどこかで体を支えている必要があるので地上で行うトレーニングよりも当然キツい状態になります。
そのキツい状態が必然的に全身を動かす状況を作るので、効率良く鍛えることができます。

ランナー必見!走りを変える体幹トレ(レベル感1〜2 ★☆☆)

ランニングをしている時に
・上半身がブレやすい
・だんだん脚が上がらなくなってきている
・長い距離を走ると膝に負担がかかる

こんな方は、ぜひ一度、エアリアルを使った体幹トレーニングを体験してみませんか?
ランナーでないけど体幹を鍛えたい方ももちろん歓迎です。ランナーが重要視している腸腰筋のほか、全身のインナーマッスルを効率的に鍛えます。

【レッスン時間】60分
【開催日】
毎週日曜日12:00〜13:00 
毎週土曜日16:10~17:10
毎週水曜日20:10〜21:10 

【金額】20,300円(8回コース)※体験は2,100円(1回限り)

リバウンド防止には持久力UP!
クロスフィットポール(レベル感1〜2 ★★☆)

・筋肉は付けたいけどあまりムキムキになりたくない
・しなやかなボディを目指したい
・ダイエットに成功したけどリバウンドしないか心配

このような方には有酸素運動をしながら筋肉を鍛えられるクロスフィットポールがオススメです。

筋トレやストレッチによって一時的に体はスリムになりますが、リバウンドしないためには筋肉の持久力と全身の持久力を向上させて、肺から取り込む酸素供給量を上げて血液循環を促し、細胞の活性化と老廃物が溜まらないように体を維持する必要があります。

【レッスン時間】45分
【開催日】
10/29(火)17:35~18:20
11/1(金)15:45~16:30
11/3(日)13:15~16:00

【金額】1回2,600円(税込)

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    しなやかボディを目指す!

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