Y字/ビールマン/ジャンプ

  1. どのくらいで柔らかくなるのか?股関節の柔軟性変化を比較(パーソナルトレ事例)

  2. 0.01秒を削りだせ!フィギュアスケートジャンプはお団子ヘアがおすすめ

  3. ビールマンスピン(フィギュアスケート):腰を痛めないように回転をキープするトレーニング

  4. フィギュアスケートジャンプの仕組みを理解して回転不足・軸ブレ改善を目指すトレーニング

  5. 柔らかいだけではキレイに跳べない⁈前後開脚ジャンプの仕組み&トレーニングを解説

  6. ビールマンに必要な腰の柔軟性:骨格の限界角度(可動域)を知っておこう

  7. Y字・I字バランス・ビールマン(スコーピオン)の軸を安定させるコツ

  8. 2021年のパーソナルトレーニング(プライベートレッスン)受講例を紹介します!

  9. あと少し!が開かない、よこ開脚をはばむ原因を考える

  10. お腹を引き上げるってどういうこと?引き上げるコツをつかむ

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