Y字/ビールマン/ジャンプ

  1. 柔軟度別に紹介：ビールマンポーズ習得への道！（フィギュアスケート・チア・一輪車）

  2. 一輪車のビールマン、I字バランスのポイントをつかむ！(パーソナルトレ事例:小5～中1)

  3. どのくらいで柔らかくなるのか？股関節の柔軟性変化を比較（パーソナルトレ事例）

  4. 柔らかいだけではキレイに跳べない⁈前後開脚ジャンプの仕組み＆トレーニングを解説

  5. ビールマンに必要な腰の柔軟性：骨格の限界角度（可動域）を知っておこう

  6. Y字・I字バランス・ビールマン(スコーピオン)の軸を安定させるコツ

  7. 2021年のパーソナルトレーニング(プライベートレッスン)受講例を紹介します！

  8. あと少し！が開かない、よこ開脚をはばむ原因を考える

  9. お腹を引き上げるってどういうこと？引き上げるコツをつかむ

  10. 目指せ！キャンドルスピン！【児童パーソナルトレ：小6/フィギュアスケート】
PAGE TOP