Y字/ビールマン/ジャンプ

  1. 一輪車のビールマン、I字バランスのポイントをつかむ！(パーソナルトレ事例:小5～中1)

  2. どのくらいで柔らかくなるのか？股関節の柔軟性変化を比較（パーソナルトレ事例）

  3. 0.01秒を削りだせ！フィギュアスケートジャンプはお団子ヘアがおすすめ

  4. ビールマンスピン(フィギュアスケート)：腰を痛めないように回転をキープするトレーニング

  5. フィギュアスケートジャンプの仕組みを理解して回転不足・軸ブレ改善を目指すトレーニング

  6. 柔らかいだけではキレイに跳べない⁈前後開脚ジャンプの仕組み＆トレーニングを解説

  7. ビールマンに必要な腰の柔軟性：骨格の限界角度（可動域）を知っておこう

  8. Y字・I字バランス・ビールマン(スコーピオン)の軸を安定させるコツ

  9. 2021年のパーソナルトレーニング(プライベートレッスン)受講例を紹介します！

  10. あと少し！が開かない、よこ開脚をはばむ原因を考える
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