Y字/ビールマン/ジャンプ

  1. ビールマンスピン(フィギュアスケート):腰を痛めないように回転をキープするトレーニング

  2. フィギュアスケートジャンプの仕組みを理解して回転不足・軸ブレ改善を目指すトレーニング

  3. 柔らかいだけではキレイに跳べない⁈前後開脚ジャンプの仕組み&トレーニングを解説

  4. ビールマンに必要な腰の柔軟性:骨格の限界角度(可動域)を知っておこう

  5. Y字・I字バランス・ビールマン(スコーピオン)の軸を安定させるコツ

  6. 2021年のパーソナルトレーニング(プライベートレッスン)受講例を紹介します!

  7. あと少し!が開かない、よこ開脚をはばむ原因を考える

  8. お腹を引き上げるってどういうこと?引き上げるコツをつかむ

  9. 目指せ!キャンドルスピン!【児童パーソナルトレ:小6/フィギュアスケート】

  10. 高いジャンプを跳ぶためのトレーニング解説(ダンスやバレエなど審美系競技が対象)

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