Y字/ビールマン/ジャンプ

  1. 【考察】フィギュアスケートジャンプ：回転スピード＆空中姿勢を分析してトレーニング実践

  2. 柔軟度別に紹介：ビールマンポーズ習得への道！（フィギュアスケート・チア・一輪車）

  3. フィギュアスケートジャンプ：レベル別オフアイストレーニング（陸トレ）のご紹介

  4. 一輪車のビールマン、I字バランスのポイントをつかむ！(パーソナルトレ事例:小5～中1)

  5. どのくらいで柔らかくなるのか？股関節の柔軟性変化を比較（パーソナルトレ事例）

  6. 0.01秒を削りだせ！フィギュアスケートジャンプはお団子ヘアがおすすめ

  7. ビールマンスピン(フィギュアスケート)：腰を痛めないように回転をキープするトレーニング

  8. フィギュアスケートジャンプの仕組みを理解して回転不足・軸ブレ改善を目指すトレーニング

  9. 柔らかいだけではキレイに跳べない⁈前後開脚ジャンプの仕組み＆トレーニングを解説

  10. ビールマンに必要な腰の柔軟性：骨格の限界角度（可動域）を知っておこう
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