しなやかでパワーのあるパフォーマンス
体幹筋UPは間違いナシ！全身動かして、ガッツリ動いた快感を得られます！レッスン後はとてもお腹が空きます。
楽しく気軽にできるポールダンス
最近テレビでよく見るポールダンスを始めてみたい！ポールに触ってみたい！という方を対象にしたプログラムです。
ポールダンスは、遊んでいるような感覚でもしっかり全身を鍛えられるダンスです。まずはクルっと回転するところから始めてみましょう！
男性・女性どちらも楽しめるプログラムです♪
【レッスン時間】60分
【開催日】
（土） 12:10〜13:10
（日）16:00〜17:00
（火） 18:25〜19:25
（木） 19:30〜20:30(不定期)
（金） 16:45〜17:45
【金額】1回3,600円（税込）、3回チケット10,000円（税込）※体験は3,100円
小中学生向け：ポールダンスレッスン
最近テレビでよく見るポールダンス。小中学生でも「チャレンジしてみたい！」という方に向けたレッスンです。
ポールダンスは、遊んでいるような感覚でもしっかり全身を鍛えられるダンスです。肩周り・背中・お腹の筋力アップ、柔軟性のアップも期待できます。
まずはクルっと回転するところから始めてみましょう！
上り棒やうんていが好きな小中学生はきっと楽しめると思いますよ！
【開催日】（水） 17:40～18:30
【参加料金】3,100円
全身運動の極み！チャイニーズポール
※こちらのプログラムは団体利用（5名上）のみとなります。詳細はお問い合わせください※
チャイニーズポールは滑りにくい素材のポールを使ったアクロバットパフォーマンスです。ポールダンスで使うポールは、ステンレス製のポールで、肌の摩擦を使って止まるのに対して、チャイニーズポールは滑りにくい素材を使用していますので、上下、しっかりした衣服の着用が必要です（ロングTシャツ、薄手のパーカー、ジーンズ等）。
最初はポールに登る・降りるだけでも全身の筋肉が心地よい疲労を覚えるくらいハードです。
腹筋・背筋・臀部・大腿部の筋肉、腸腰筋、全ての筋肉が刺激され、ガッツリ運動したい方にはもってこいのトレーニングツールです。男性も楽しめるので、ぜひご参加ください。
※チャイニーズポールは、ある程度の筋力とバランス感覚が必要となりますので、壁倒立が1分以上できること、という受講条件を設定しています。
![](https://weba.style/wp-content/uploads/2018/08/review.jpg")
