ストレッチ・柔軟

  1. 【小中学生向け/月謝制グループレッスン】目指せ！180度開脚！

  2. 目指せ！キャンドルスピン！【児童向け個人レッスン】

  3. スポーツの秋！大人のスポーツテスト(体力測定)実施期間のご案内

  4. 2ヶ月で20°、6ヶ月で30°広がった開脚！レッスンの効果(個別指導)

  5. なぜ準備運動は必要か？②酸素とエネルギー供給から考える

  6. なぜ準備運動は必要か？①ケガ予防とエネルギー消費から考える

  7. ビールマンポーズができるようになるためのステップ

  8. ストレッチ・筋トレをフリーで利用できる「タッチ＆ゴー」

  9. Y字バランスのコツ－③脚の筋肉を鍛える

  10. Y字バランスのコツー②体幹を鍛える
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