ストレッチ・柔軟

  1. スポーツの秋！大人のスポーツテスト(体力測定)実施期間のご案内

  2. なぜ準備運動は必要か？②酸素とエネルギー供給から考える

  3. なぜ準備運動は必要か？①ケガ予防とエネルギー消費から考える

  4. ビールマンポーズができるようになるためのステップ

  5. ストレッチ・筋トレをフリーで利用できる「タッチ＆ゴー」

  6. Y字バランスのコツ－③脚の筋肉を鍛える

  7. Y字バランスのコツー②体幹を鍛える

  8. Y字バランスのコツ ー ①軸足の位置は力のつりあいを考える

  9. 自宅ストレッチ！股関節を伸ばすスクワット

  10. 【不定期開催】1コイン（500円）30分ストレッチ
PAGE TOP