ストレッチ・柔軟

  1. 【小中学生向け/月謝制グループレッスン】目指せ!180度開脚!

  2. 目指せ!キャンドルスピン!【児童向け個人レッスン】

  3. スポーツの秋!大人のスポーツテスト(体力測定)実施期間のご案内

  4. 2ヶ月で20°、6ヶ月で30°広がった開脚!レッスンの効果(個別指導)

  5. なぜ準備運動は必要か?②酸素とエネルギー供給から考える

  6. なぜ準備運動は必要か?①ケガ予防とエネルギー消費から考える

  7. ビールマンポーズができるようになるためのステップ

  8. ストレッチ・筋トレをフリーで利用できる「タッチ&ゴー」

  9. Y字バランスのコツ-③脚の筋肉を鍛える

  10. Y字バランスのコツー②体幹を鍛える

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