ストレッチ・柔軟

  1. どのくらいで柔らかくなるのか？股関節の柔軟性変化を比較（パーソナルトレ事例）

  2. 【2023G.W.開催】大人のスポーツテスト(体力測定)実施のご案内

  3. 休止中【小中学生向け/月謝制グループレッスン】目指せ！180度開脚！

  4. 開催日程リクエスト型レッスン：エアリアルストレッチ＆ポールダンス(マンツーマン)

  5. 2ヶ月で20°、6ヶ月で30°広がった開脚！パーソナルトレーニングの効果(個別指導)

  6. なぜ準備運動は必要か？②酸素とエネルギー供給から考える

  7. なぜ準備運動は必要か？①ケガ予防とエネルギー消費から考える

  8. 【休止中】ストレッチ・筋トレをフリーで利用できる「タッチ＆ゴー」

  9. 自宅ストレッチ！股関節を伸ばすスクワット

  10. 靴がスっと入る！足の甲と指のむくみを取るストレッチ
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