ストレッチ・柔軟

  1. 目指せ！キャンドルスピン！【児童向け個人レッスン】

  2. スポーツの秋！大人のスポーツテスト(体力測定)実施期間のご案内

  3. なぜ準備運動は必要か？②酸素とエネルギー供給から考える

  4. なぜ準備運動は必要か？①ケガ予防とエネルギー消費から考える

  5. ビールマンポーズができるようになるためのステップ

  6. ストレッチ・筋トレをフリーで利用できる「タッチ＆ゴー」

  7. Y字バランスのコツ－③脚の筋肉を鍛える

  8. Y字バランスのコツー②体幹を鍛える

  9. Y字バランスのコツ ー ①軸足の位置は力のつりあいを考える

  10. 自宅ストレッチ！股関節を伸ばすスクワット
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