【小中学生向け/月謝制グループレッスン】目指せ!180度開脚!

たて開脚・よこ開脚ができるようになりたい小中学生のためのグループレッスン(月謝制)のご紹介です。

ダンスを習っていて開脚ができるようになりたい、股関節の柔軟性が必要なスポーツに取り組んでいるので柔らかくしたい、ケガをしたことがあって慎重に柔軟性を取り戻していきたい・・という方におすすめです。

なお、開脚以外の柔軟性(Y字バランス・ビールマンポーズなど筋力を必要とするもの)は対象外です。Y字バランスや体幹トレーニングについてはプライベートレッスンでの対応となります。

<レッスン内容>

全体で50分のレッスンです。
(時間配分)
・10分:床でのストレッチおよび開脚角度の確認
・35分:エアリアルティシューを使ったストレッチをしていきます
・5分:開脚角度の確認

当スタジオでのレッスンは、エアリアルティシューを使ったストレッチがメインです。

インストラクターが受講生の体を押すような外的な力を使ったストレッチは実施していません。ケガなく、無理なく、確実に開脚ができるようになりたい受講生が安心して受講できるように実施しています。

また、毎回のレッスンごとに自宅でのエクササイズを宿題として提示いたします。
こちらのフォローが必要な場合はオンラインにて対応(15分/月2回まで)いたします。

<定員・開催時間>

少人数制のグループ(4名)で、丁寧に指導いたします。

【開催時間】

  • 土曜)10:00~10:50
  • 日曜)13:50~14:40

上記いずれかの時間で月4回ご参加ください。初回のレッスン日程はメールにて確認させていただきます。

<参加料金・お申し込み>

9,800円(税込)/月額(レッスン4回分)

お支払いは現金またはPayPayがご利用可能です。(クレジットカードの取り扱いはありません)

下記より受け付けております。

<下記の児童・生徒を対象としています>

・目標が明確な方(いつまでに開脚ができるようになりたい等)
・体の硬さを少しでも解消したい
・骨盤が後傾気味なのを直したい
・習い事でケガをした部位があるので慎重に元の柔軟性を取り戻していきたい

<体験をご希望の方>

お申し込み前に体験をご希望の方は下記のレッスンにご参加ください。
・体験用レッスン枠;小中高生向け)体幹強化トレーニング(30分/3,300円)

<自宅トレーニングもサポートします!>

週1回スタジオのストレッチだけでは足りないので、ご自宅で実践いただくストレッチを毎回宿題として出しています。

といっても、必ずしも「毎日やりなさい」という趣旨ではなく、あくまでも習慣にしていくことが目的なので「できる範囲」でを推奨しています。

その「できる範囲」がどれくらいなのかを確認するために記録はつけていただきますが、むりやり実践するものではなく日常での習慣化が目的です。

(詳細はお問い合わせください)

↓毎回自宅で実践するストレッチをお渡しします。習慣化が目的なので全体でも3分前後と、少ない時間からスタートします。

↑ストレッチができた日に回数を記録(できなかった日は空欄)。

申し込みにあたっての注意事項

■ 参加について
・当日は時間に余裕を持ってお越しください。スタジオへは開始時間の10分前より入室可能です。
・遅刻される場合は、『事前のご連絡』をお願い致します。

■ 退会について
・月額サービスの期間中に解約の旨をお知らせ下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。

■ 免責事項について
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・天変地異による被害、サーバー/回線障害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。

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