Y字/ビールマン/ジャンプ

  1. お腹を引き上げるってどういうこと?引き上げるコツをつかむ

  2. 目指せ!キャンドルスピン!【児童パーソナルトレ:小6/フィギュアスケート】

  3. 高いジャンプを跳ぶためのトレーニング解説(ダンスやバレエなど審美系競技が対象)

  4. 結果にコミット!1ヶ月で確実に柔軟性・筋力アップ!(パーソナルトレーニング)

  5. ビールマンポーズができるようになるためのステップ

  6. Y字バランスのコツ-③脚の筋肉を鍛える、脚の内部にもはたらく力があることを理解する

  7. Y字バランスのコツ-②安定するための体幹を鍛える、体幹の役割を解説

  8. Y字バランスのコツ ー ①軸足の位置は力のつりあいを考える

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