Y字/ビールマン/ジャンプ

  1. ビールマンポーズができるようになるためのステップ

  2. Y字バランスのコツ－③脚の筋肉を鍛える、脚の内部にもはたらく力があることを理解する

  3. Y字バランスのコツ-②安定するための体幹を鍛える、体幹の役割を解説

  4. Y字バランスのコツ ー ①軸足の位置は力のつりあいを考える
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