結果にコミット!1ヶ月で確実に柔軟性・筋力アップ!(個別指導)

1月からプライベートレッスンに来ていただいているHさん(13歳)のレッスン過程をご紹介します。

レッスン内容の詳細はこちらをご参考に

1ヶ月の柔軟性の変化

まずは横開脚

撮影したときの角度が少しズレてしまいましたが、より180度に近く開いてきているのが分かると思います。

柔軟性+筋力アップの結果

つぎにI字バランスとビールマンスピンのポーズの比較です。

左の写真と比較すると右の写真では脚の上がる角度が変わりました。また、上半身の傾きも変わってきているのが分かると思います。

これは、体幹の筋力アップができたことにより、上半身をまっすぐにしたまま脚を上げることができるようになった結果です。

ビールマンスピンのポーズも左の写真に比べて脚の上がる角度が、よりまっすぐに近くなりました。

これは腸腰筋の強化と太ももの筋肉、おしりの筋肉の柔軟性アップによる効果です。

 

Hさんは毎日スケートの練習をされていることもあって、スタジオでの練習効果がとても高く表れています。

柔軟性のアップ、体幹強化を目的とした子ども・学生さん向けレッスンにご興味のある方はぜひお問い合わせください!

スタジオにお越しいただくのがむずかしい場合は自宅への出張レッスンも実施しています。詳細はこちらの記事の冒頭に記載しています。

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