子ども・学生向け体幹トレーニング(個別指導)のご案内

10歳から18歳の子ども・学生さんを対象にしたプライベートレッスンのご案内です。

レッスン内容は柔軟性のアップや体幹トレーニングが中心となります。

現在、スタジオでは小中学生の女の子たちが体幹筋や柔軟性のアップを目指してプライベートレッスンを受講しています。

 

お子様の体力アップや柔軟性を上げたいと考えている方、現在通っている習い事のコーチから体幹を鍛えるように言われているけど何をしたらよいかわからない・・と悩んでいる方におすすめの内容です。

 

プライベートレッスン概要

 

  • レッスンの目的:柔軟性の強化、体幹筋(腹筋・背筋、腸腰筋)強化、体力UP
  • 対象年齢:10歳~18歳
  • レッスン時間:50分
  • レッスン頻度 : 週1〜2回
  • 参加料金(税込):
    4回コース 21,800円
    6回コース 29,800円
    10回コース 45,800円
  • 実施日時:申し込み時にご希望日時を伺い、相談の上、決定致します(まずはお気軽にご相談ください)

*上記は標準のコースです。目標達成レベルによっては時間延長や自宅トレーニングの指導等、カスタマイズ可能です。詳細はお問い合わせください。

 

*スタジオにお越しいただくのがむずかしい場合はご自宅への出張レッスンも実施しています。(50分 @5,000円+交通費)ご興味のある方はぜひお問い合わせください!

 

 

こんな悩みを持つお子さん、学生さんにおすすめです

 

  • 腹筋や背筋が弱いので、鍛えたい
  • 体の柔軟性を高めたい、開脚ができるようになりたい
  • 習い事をしているスポーツ(サッカー、ゴルフ、ダンス、バレエ、ボイストレーニング等)で体幹を鍛えるように指導されているがやり方が分からない
  • インナーマッスルを鍛えたい
  • 体力がないので全体的に体を強くしたい
  • 走るのが苦手、運動全般が苦手なので、楽しめる運動を通して子どもに自信を持ってもらいたい

 

エアリアルやポールを使う効果

 

エアリアルティシューを使ったストレッチは、ご自宅のストレッチと比べて伸ばしづらいところを気持ちよく伸ばすことができます。

痛みを伴うようなストレッチをしなくても体全体を最初にほぐしてから筋肉を緩めることによって、前屈や開脚、Y字バランスや立ち姿勢からのブリッジなど、柔軟性を求められる体制に無理なく近づけることができます。

また、エアリアルティシューやフープ、ポールを使ったトレーニングは通常の自重トレーニングに比べて体全体を使いながら自宅では鍛えづらい筋肉の強化をはかることができます。

☆バレエやダンスで開脚ができない子でもできるようになります

(参考記事)

 

最大のメリットは楽しみながら体力を習得できる

 

当スタジオでのトレーニングは、楽しみながら体力アップできるのが最大のメリットです。

エアリアルティシューやエアリアルフープ、ポールは、体を浮かせる感覚や安全に逆さまになる姿勢、回ったり上ったりといろいろなことができます。

遊びのような感覚を持ちつつ、筋力をつけたり柔軟性を上げられます。

キツイ、辛いトレーニングは気持ちが続かない・・というお子さん、学生さんにはぜひおすすめです。

個性に合わせた指導方法

習い事の先生は厳しい先生もいれば優しい先生もいて、どういうタイプの先生か気になる方も多いと思います。

わたし(インストラクターChiaki)が心がけているのは、教える相手の理解の仕方に合わせた指導方法です。

見たことをすぐに実践できる器用さのある子もいれば、ものごとの仕組みや理由がわかると体が動ける子、視覚情報よりも聴覚情報の方が記憶に残りやすい子など、理解の仕方はひとそれぞれです。

必要に応じてこちらのような資料も作ります。「どうしたらできるようになるか?」を説明することで、自分自身でどういう工夫が必要かを考えられるように指導しています。

それぞれの個性に合わせたやり方で効率的に体力強化ができる指導方法を実践しています。

 

(参考記事)

 

(参考記事)

 

★プライベートレッスンの内容はこちら

 

まずはお試しレッスンで体験

プライベートレッスンを受けてみたいけれど、事前にどのような内容か知りたいという方はぜひお試しレッスン(30分)を体験してみてください。

お試しレッスンとは

  • レッスン内容:エアリアルやポールを使ったストレッチ、筋力トレーニングの体験。ご要望に合わせた形で実施致します。
  • レッスン時間:30分
  • 参加料金:3,000円(税込)
  • 実施日時:ご希望日を伺って調整させていただきます
  • 申し込み方法:お問い合わせフォーム よりご連絡ください。確認後、担当より折り返しご連絡致します。

 

※5月は小中学生向けの体幹トレーニングを開催しています!(50分)

  • 5/18(土)14:40~15:30
  • 5/26 (日) 13:15~14:05

参加料金3,000円(税込)

ご興味のある方はこちらからご予約ください。

小中学生向け:体幹トレーニング

 

現在取り組んでいるスポーツのパフォーマンスを上げたい、コーチから体幹を鍛えろと言われたけど何をしたらよいかわからない・・

という方は、ぜひお気軽にご相談ください!

お待ちしております!

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