【定期マガジン更新】競技力向上を目指す!子どものスポーツ・習い事(第30号)

定期マガジン更新のお知らせです。(2022/6/5)

noteというサイトで、スポーツをがんばっているお子さんを持つ保護者向けに記事を書いています。

第30号のテーマはスキルアップです。

ちょっと苦戦していたスキルを違う先生に教わったらすぐにできるようになった!ということを見聞きしたことがあるかもしれませんが、そうなるために必要と思われる条件をかんたんに整理して書いています。

長期休暇など、単発のワークショップに参加する機会もあるかと思いますので、ぜひ、ワークショップの先生と積極的にコミュニケーションを取ってみてください。パフォーマンスアップのきっかけになるかもしれません。

スキル:「たった1回で」「すぐに変わる」が成り立つ条件(第32号2023/6/25)

 

★バックナンバー★

公開日 タイトル(クリックするとnoteサイトに移動します) 今週のやってみよう!エクササイズ
2022/8/15 自宅トレ:家での筋トレが続かない、続けるコツはあるか 太ももを鍛える1分筋トレ
2022/8/25 筋トレは毎日したほうがいいのか 腕立て体勢からのひざクロス筋トレ(体幹)
2022/9/5 股関節が硬い、まずはどうしたらよいか 股関節グルグルストレッチ
2022/9/15 自宅トレ:走り込みは必要か 下半身筋トレ:ストレートレッグマーチ
2022/9/25 コミュニケーション:ほめるとおだてるは別もの 体幹バランスエクササイズ(スターエクスカージョンアレンジ)
2022/10/5 意識づけ:競技力を伸ばせる子が常に意識していること 足首ストレッチ&太もも筋トレ
2022/10/15 練習量:腹筋100回に効果はあるのか 脚上げ腹筋
2022/10/25 本番:自分に自信を持つ意義、試合中に自信を持って臨む方法 肩ストレッチ
2022/11/5 自宅トレ:筋トレの時間はいつが適切か 腸腰筋ストレッチ&腹筋
2022/11/15 身体の成長:成長期の足の痛み 体幹バランス:Bird Dogアレンジエクササイズ
2022/11/25 伸び悩み:スランプに陥ったときの対処法 腹横筋トレーニング
2022/12/5 ケガ予防:足首の柔軟性を意識しよう 足指ストレッチ
2022/12/15 スキル:わからないままに練習している可能性 中級者向け腹筋(ピラティスボール使用)
2022/12/25 本番:練習で挑戦していないことは本番でもできない 上体起こし:背筋
2023/1/5 自宅トレ:よこ開脚ができるようになるために日常生活で注意すべきこと 肩甲骨ストレッチ
2023/1/15 本番:緊張しないためにできること(第16号2023/1/15) 体幹バランス(ランニングマン)
2023/1/25 スキル:ゴールデンエイジ期を過ぎてから複数のスポーツをやる効果 レッグアップ&ひざ曲げ:腹筋・背筋
2023/2/5 ケガ予防:腕立て伏せや倒立をするときには指先に力をいれる 中級者向け:壁倒立腹筋
2023/2/15 習慣:勉強とスポーツの両立 足首ストレッチ
2023/2/25 ケガ予防:休むのも練習のうち、自分に合う回復方法を早めに見つける
2023/3/5 ツール:2画面比較動画お勧めアプリ&作成方法
2023/3/15 習慣:全部理解しているならモチベーションに期待せずに淡々とやる
2023/3/25 コミュニケーション:NGな声がけ・注意の言葉
2023/4/5 自宅トレ:子どもの身体を押すストレッチについて
2023/4/15 ツール:フィジカル強化のポイント
2023/4/25  ケガ予防:試合前の練習でケガをしないために気をつけておくこと
2023/5/5 身体の成長:子どもが脱水に陥りやすい理由と対策
2023/5/15 身体の成長:最近の10代は脚長傾向?
2023/5/25 自宅トレ:日常生活の所作をトレーニングにする  

 

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