フィットネスプログラム

ストレッチ

柔らかい、しなやかさを手に入れるストレッチ

・まずは体を動かすことを始めたい
・一般的な準備運動以外のストレッチを知りたい
・自宅やスポーツジム以外でできるストレッチを知りたい
こんな方にオススメのプログラムです。

ストレッチ、というとスポーツを始める前の準備運動を想像される方が多いかと思いますが、準備運動としてのストレッチだけでなく、体をほぐすことをメインにしたストレッチ、筋トレを兼ねたややハードなストレッチなど様々あります。
また、床や壁を使ったストレッチ以外にも、スタジオWeBAではエアリアルやポールを使って様々なストレッチができますので、ご興味のある方はぜひ一度お試し下さい!

体がラクになるストレッチ(レベル感1 ★☆☆)

・日常生活でパソコンやモニターを見ている時間が長い方
・肩や首回りの筋肉が硬く張っている方
・その他、背中や腰のハリ、倦怠感を感じやすい方などなど

デスクワークや立ち仕事がメインの方は、同じ姿勢が続くと体に負担を感じますよね。
その負担をできる限り「ほぐし」「気持ちイイ」と感じるストレッチを行うプログラムです。

【レッスン時間】60分
【開催日】
毎週日曜日10:30〜11:30 

【金額】2,400円

マイペースにやりたい!予約不要のタッチ&ゴー(レベル感1~2 ★★☆)

・不定期な予定が多いのでレッスン予約が難しい
・マイペースにやりたい
・少しハードなストレッチもやってみたい
という方にオススメです。

平日の昼と夜に1コマずつ3時間の枠を設けています。1時間だけ、90分だけなどご自分のペースに合わせてご利用いただけます。
いつ来てもいつ帰っても3時間ずっといてもOK。 (ただし入室は終了時間の45分前まで)
エアリアルティシュー、エアリアルフープ、ポールダンス用のポールを使ってストレッチや筋トレ、バランス感覚を鍛えたりできます。

【ご利用時間】最大180分
【開催日】
毎週火曜14:15~17:15 ※2/6は休講
毎週金曜18:30〜21:30 

※イレギュラー開催
2/1(木)18:00〜21:00
2/12(月祝)12:30〜15:30

【金額】2,500円(初回体験のみ2,000円)

目指せ!180度開脚!エアリアル開脚ストレッチ(レベル感2 ★★☆)

当プログラムの特徴は、縦開脚、横開脚、とにかく開脚をしたい!!
という方に特化した内容です、ぜひご検討下さい。
昔から体が硬くて・・というお悩みの方や、自宅でのストレッチだけだとなかなか柔軟性がupしない・・と悩んでいる方に向けたストレッチプログラムです。

受講者の体の状況に合わせて基本的にカスタマイズします。
フロアでのストレッチ、エアリアルティシューという伸縮性のある布を使ったストレッチをメインに行いますが、体を芯から温めるために多少の筋肉トレーニングを行う場合もあります。

【レッスン時間】60分
【開催日】
毎週日曜日17:30〜18:30 

※イレギュラー開催
2/14(水)19:00〜20:00
2/21(水)19:00〜20:00
2/24(土)19:00〜20:00
【金額】2,600円

自宅で取り組みたい人はでオンラインストレッチ

・自宅で継続してストレッチやトレーニングをしたいと思っている
・自分のやっているトレーニングが正しい方法なのか確信が持てるようになりたい
・スタジオに通える時間がない
という方にオススメなのがオンラインストレッチです。

動画や本などでストレッチを始めてみたものの、正しいやり方でできているのか分からない、効果を感じられない、という方もいらっしゃると思います。
一人ひとり身体は違うので本に書いてある通りにやっているつもりでも正しくできていないことも多く、また自分では気づかないこともあります。
分からないことを気軽に聞けるように双方向のコミュニケーションを取ながらオンライン上でストレッチをしていきます。
あなたの自宅をトレーニングスタジオにしよう!

【開催日】お客様とスタジオにて個別に調整させていただきます
【金額】1,800円(20分)または2,500円(30分)
※お支払は事前に銀行振込にてお願い致します
※振込の詳細については別途メールにてご連絡致します。
【受講方法】appear.inというチャットツールを使います。
ご受講をご希望の方はスマートフォンでは画面が小さいためパソコンでのご対応をお願いしております。
パソコンにてchromeブラウザを開いていただき、https://appear.in サイトへアクセスできるかの確認をして下さい。

【申込方法】オンラインストレッチを受講してみたいという方はまずは電話またはメールにてご連絡下さい。
詳細な手続きをご連絡致します。

電話:03-5858-6459
メール:contact@weba.style

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