フィットネスプログラム

ストレッチ

柔らかい、しなやかさを手に入れるストレッチ

・まずは体を動かすことを始めたい
・一般的な準備運動以外のストレッチを知りたい
・自宅やスポーツジム以外でできるストレッチを知りたい
こんな方にオススメのプログラムです。

ストレッチ、というとスポーツを始める前の準備運動を想像される方が多いかと思いますが、準備運動としてのストレッチだけでなく、体をほぐすことをメインにしたストレッチ、筋トレを兼ねたややハードなストレッチなど様々あります。
また、床や壁を使ったストレッチ以外にも、スタジオWeBAではエアリアルやポールを使って様々なストレッチができますので、ご興味のある方はぜひ一度お試し下さい!

体がラクになるストレッチ(レベル感1 ★☆☆)

・日常生活でパソコンやモニターを見ている時間が長い方
・肩や首回りの筋肉が硬く張っている方
・その他、背中や腰のハリ、倦怠感を感じやすい方などなど

デスクワークや立ち仕事がメインの方は、同じ姿勢が続くと体に負担を感じますよね。
その負担をできる限り「ほぐし」「気持ちイイ」と感じるストレッチを行うプログラムです。

【レッスン時間】60分
【開催日】
毎週日曜日10:30〜11:30 

【金額】2,400円

マイペースにやりたい!予約不要のタッチ&ゴー(レベル感1~2 ★★☆)

・不定期な予定が多いのでレッスン予約が難しい
・マイペースにやりたい
・少しハードなストレッチもやってみたい
という方にオススメです。

平日の昼と夜に1コマずつ3時間の枠を設けています。1時間だけ、90分だけなどご自分のペースに合わせてご利用いただけます。
いつ来てもいつ帰っても3時間ずっといてもOK。 (ただし入室は終了時間の45分前まで)
エアリアルティシュー、エアリアルフープ、ポールダンス用のポールを使ってストレッチや筋トレ、バランス感覚を鍛えたりできます。

【ご利用時間】最大180分
【開催日】
毎週月曜17:50~20:50 ※11/12は休講予定
毎週金曜18:30〜21:30

【金額】2,500円(初回体験のみ2,000円)

目指せ!180度開脚!エアリアル開脚ストレッチ(レベル感2 ★★☆)

当プログラムの特徴は、縦開脚、横開脚、とにかく開脚をしたい!!
という方に特化した内容です、ぜひご検討下さい。
昔から体が硬くて・・というお悩みの方や、自宅でのストレッチだけだとなかなか柔軟性がupしない・・と悩んでいる方に向けたストレッチプログラムです。

受講者の体の状況に合わせて基本的にカスタマイズします。
フロアでのストレッチ、エアリアルティシューという伸縮性のある布を使ったストレッチをメインに行いますが、体を芯から温めるために多少の筋肉トレーニングを行う場合もあります。

【レッスン時間】60分
【開催日】
11/10(土)15:00〜16:00
11/11(日)17:10〜18:10
11/17(土)15:00〜16:00
11/24(土)18:30〜19:30
隔週水曜日11/7、21 19:00〜20:00

【金額】2,600円

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