均整の取れたキレイなボディメイキングをしたい

こんな方にオススメ

  • 適度に均整の取れた、しなやかな筋肉を付けたい方
  • 体重よりも全体のバランスを意識したボディメイキングに関心のある方
  • キレイ、カッコイイを目指したい方

②均整の取れたキレイなボディメイキングをしたい

推奨プログラム

キレイな身体のラインを作りたい、筋力はつけたいけど、マッチョになるのは抵抗がある、という方は、まず、現状の体の状態(筋量の偏り、強さ、柔軟性の偏り等)をしっかり把握した上でのエクササイズを行わないとより良い効果は望めません。

キレイなラインを作るためには、インストラクターの指導を受けながらしっかりインナーマッスルを鍛えられるプログラムがオススメです。

 

有料体験(いずれか1回のみ)にて半額でご受講いただけます。

 

 

・エアリアルティシュー(初心者レベル)(60分 4,000円)※お得なチケット制度あります

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・エアリアルフープ(初心者レベル)(60分 4,000円)※お得なチケット制度あります

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なお、ご自身の現在の体のバランスや、どの柔軟性が強いか、筋力に左右差はないか、

そういったことを把握しながらエクササイズをしたい方には、1度マンツーマンプログラムをご受講いただくのもオススメです。

 

・セルフケア講習(マンツーマン) (90分 6,000円)

詳細はコチラ

 

来店頻度

 

・ご予算によりますが、レッスンプログラムは1週間~10日に1度、ご受講いただくとより効果的です。

・レッスンプログラムに通う時間があまりない、という方は、マンツーマンプログラムのセルフケア講習にて、ご自身の体の状況に合わせた自宅できるエクササイズや食事方法などを1度アドバイスいただき、実践されるのもオススメです。

 

 

体験者の声

・今回で5回目になります。体重は変わっていないのですが、「なんか痩せた?」と言われてウエストを測ってみたところ、2.5㎝も減っていました。

意識して歩くようになったり、食事に少しだけ気を付けるようになったという事もあると思いますが、週1回teri先生のレッスンを1時間受けている以外はほぼ何もしていません。

楽しんでレッスンを受けているだけでこの身体の変化はすごいと思います。レッスンではお腹や広背筋を鍛える動きをよくするので、その成果かなと思います。(モニター応募者・30代・女性)

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・私は身体を動かすのが好きでテニスやウェイトトレーニングをしているため筋力やスタミナに自信はあります。しかし、身体が硬いせいで運動パフォーマンスが制限されること、怪我しやすいことを気にしてます。そこで身体の柔軟性を高められるスポーツを始めようと前から気になっていたエアリアルティシューにチャレンジしようと思いました。

レッスンはストレッチをして身体をのばすことからスタートしました。身体が硬い私は経験上「ストレッチ=痛い」ってイメージが強く、耐える覚悟をしました。しかし、いざティシューを使ったストレッチをしてみると驚くほど気持ち良く身体を伸ばすことができました。さらに、身体の力が抜けてて自重がかかることでヨガやストレッチよりも効きやすく効率がいいと感じました。痛い割にあまり効果を感じられなかったヨガは挫折しましたが「これなら楽しく柔軟できる♪」と思いました。(モニター応募者・30代・女性)

 

・今回はストレッチで、先生に、ある発見をして頂きました。前回、筋力に左右差があって大変な思いをしたのと同じように、柔軟性にもだいぶ左右差があり、一見柔らかそうに見えるけど実はしっかりアプローチ出来てなく、楽なところに逃げてしまっていたということです。意識しているつもりが、出来ておらずもったいない気がしました。可動域も広がったなと感じているので、次回からはストレッチも気持ち新たにやっていこうと思います!(モニター応募者・20代・女性)

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