デスクワーク中心の方、日頃の疲れがなかなか取れない方にオススメです。
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概要
肩回り、首回りが凝っている、ストレートネック気味、腰や背中が時々痛い、等
お仕事や日常生活で体の不調が生じやすい方には、固まった筋肉をまずはほぐしていけるプログラムです。
- ・レッスン時間：60分
- ・参加料金：ビジター、会員価格：2,400円（2019/10/1より2,500円となります）
- ・持ち物：運動できる服装（シューズ不要）、飲み物
- ・開催日：
毎週日曜日10:30〜11:30
プログラム内容
最初に参加者の方々の運動経歴や普段のお仕事、体が重いなと感じる部分などをヒアリングさせていただきます。
その後、10〜15分くらいフロアでのストレッチをして体をほぐします。体が温まったところで、バランスボールやエアリアルティシューを使用して、
「体が伸びて気持ちイイ」
「ほぐれる感じがする」
と感じるストレッチをしていきます。
こんな方にオススメ
・日常生活でパソコンやモニターを見ている時間が長い方
・肩や首回りの筋肉が硬く張っている方
・その他、背中や腰のハリ、倦怠感を感じやすい方
体験者の声
肩周りを中心にエアリアルティシューでストレッチを行いました。肩甲骨や胸はもちろんですが、
腕の付け根など普段では動かすことのない部分にも効いていて翌日身体がとても軽いです。
私のようなデスクワークが多く一日PCを使う会社員にとってこれはとても嬉しいことです♪ティシューストレッチは全然痛くなくて身体が伸びていく感覚がとても気持ちいいのに効果抜群！！（20代・女性）
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