体幹＆脚の筋肉を鍛えるエクササイズ動画

youtubeにアップしているエクササイズ動画です。

よかったらぜひ参考にしてみてください！

●体幹・太もも・お尻を鍛える！①ピラティスボール編

ボールの代わりにタオルを挟んでもOK！最初は、何も挟まなくても結構効くのでやってみてね！

 

●体幹・太もも・お尻を鍛える！②バランスボール編

 

●ヒップアップストレッチ＆腹筋

見た目は地味ですが、しっかりひざを伸ばして壁につけて体を倒すとかなり効き目あります！

 

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