小中高生を対象にしたパーソナルトレーニングのご案内です。
フィジカル強化を目的とした柔軟性のアップ・体幹トレーニングを中心に競技力向上を目指します。
受講スタイル・目的に応じて４種類あり、この記事では標準コースについてご紹介します。（下記表の赤枠）
◎標準コース概要
【回数：参加料金/有効期限】
トレーニング時間は毎回50分
- 4回コース：24,000円 /有効期限1ヶ月
- 6回コース：33,000円 /有効期限2ヶ月
- 10回コース：50,000円 /有効期限3ヶ月
【トレーニング内容】
スポーツパフォーマンスを向上のために必要な体幹筋の強化、柔軟性の向上、体力アップを目的とした内容です。
- トレーニング内容は個別の課題に合わせてカスタマイズいたします
- 動作分析ソフトを用いた定量的・客観的なフィードバックを実施
- 自宅トレーニングのサポートも行います
【このような児童・学生におすすめです】
- 目標に向けて定期的にトレーニングを積みたい
- 自宅トレーニングの習慣をつけたい
- 現在通っている習い事のコーチから体幹を鍛えるように言われているけど何をしたらよいかわからない
【これまでの受講例】
★★これまでに受講いただいた学生さんの受講目的★★
継続コース受講者総数73名(2026年1月時点)
◎パフォーマンスアップのための柔軟・筋力強化
(フィギュアスケート、チアリーディング、チアダンス、バレエ、一輪車、競泳、バドミントン、スポーツクライミング、サッカー)
競技レベルは地方競技会〜全国大会上位、海外表彰台・五輪代表のエリートレベルまで、さまざまです。
◎50m走のタイム向上、足首の柔軟性（野球）
◎ケガからの復帰後の体幹筋強化
◎宝塚受験に向けた柔軟性・筋力強化
1.カスタマイズトレーニングについて
初回のトレーニングでは、現状の課題や目標設定を確認させていただき、受講者および保護者様と認識を合わせてスタートします。
トレーニングはエアリアル器具を中心に、目的に合わせてさまざまなトレーニングを行います。
詳細はパーソナルトレーニング事例のブログをぜひご覧いただけたらと思います。
(参考動画)トレーニング内容
2.動作分析ソフトを活用
標準コースでは、トレーニング目的に応じて動作分析ソフトを活用します。
分析ソフトを活用するメリットは、受講者である児童・生徒自身がトレーニングによってレベルアップできているか、練習中の動きが上手くいくときとダメだったときの違いなどを理解しやすい点にあります。
たとえば、スピードの速い動きをスロー再生しながら線などの図形描画を入れたり、関節の可動域の変化を具体的な数値によって把握できるなど、自分の感覚と実際の動きの違いを感じ取ることできます。
なお、ステップアップコースでは目的に合わせて、より詳細な動作分析を実施します。
3.自宅トレーニングについて
筋力強化、柔軟性強化、それぞれの目的に応じて自宅でのトレーニングを宿題として実践いただきます。
宿題・・と聞くとやや強制的に聞こえるかもしれませんが、できる範囲での実践をお願いしています。
①自宅でのトレーニングが習慣にできるように無理のない範囲で取り入れる、②筋力アップ、柔軟性アップの状態を確認することが目的です。
具体的には、トレーニングは基本3種類。
それぞれ1セットあたり5-10回✕2-3セットです。継続してできることがだいじなのでまずは時間にしたら5-7分程度の短いものからスタートします。
毎日できなくても大丈夫ですが、体の状態の変化を確認する目的があるため記録をつけていただきます。
体験トレーニングの申し込みはこちらから！
なお、パーソナルトレーニング体験はマンツーマントレーニングです。複数人の同時受講は不可であること、ご了承ください。
体験トレーニング（60分）とは
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- 内容：エアリアルやポールを使ったストレッチ、筋力トレーニングの体験 *受講者の器具持ち込み(一輪車等)によるトレーニングは実施していません
- 保護者の見学可。乳幼児同伴については、60分座っての見学ができる場合にのみ可（歩き回る、遊ぶなどレッスンに支障があると判断した場合には一時退出いただく場合があります）
※お申込み方法と参加料金について※
現在、体験トレーニングのご予約は以下のとおり承っております。
- 平日：ホームページ （6,500円）または ストアカ（6,800円）より予約可能
- 土日：ストアカから（7,000円）のみ受付中（枠に限りがあるため）
※ストアカは事前決済プラットフォームのため、手数料分の調整が入っております。あらかじめご了承ください。
※土日枠は定員に限りがあるため基本はストアカ経由のみ受付中、体験枠に余裕がある場合はホームページからも予約受付いたします。
キャンセルは体験日2日前の18時までです。ご注意ください。
▶ ご希望の曜日・方法にあわせてご予約ください。
現在取り組んでいるスポーツのパフォーマンスを上げたい、コーチから体幹を鍛えろと言われたけど何をしたらよいかわからない・・
という方は、ぜひお気軽にご相談ください！お待ちしております！
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